ikon+36 20 485 2440ikoninfo@intimegeszsegfejlesztes.huikonkeresés
0

Az intim tréningről

Az intim tréning egy komplex egészségfejlesztési program, mely gátizom gyakorlatokból, életvezetési javaslatokból és testi-lelki egészségvédelemről szól.

Az intim izmoknak fontos szerepük van az ürítésben, a szexualitásban, a szülésben és a kismedencei szervek alátámasztásában.

A medencefenéken elhelyezkedő izmok ugyanolyan edzhető izmokból állnak, mint a karon vagy a háton elhelyezkedő izmok. Ha ezeket a rejtett izmokat nem tornáztatjuk, akkor az izmok sorvadásnak indulnak és kellemetlen intim tünetek jelenhetnek meg.

 

Elgyengült intim izmokra utaló tünetek

  • Stressz vagy más néven terheléses inkontinencia (köhögésre, tüsszentésre, nehéz tárgy emelésére elcsöppen a vizelet)
  • A kismedencei szervek süllyedésnek indulnak (hólyag-, és végbélsérv, hüvely-, és méhsüllyedés)
  • Széklet ill. széltartási probléma
  • Csökken a hüvely tónusa
  • Romlik a szexuális élet minősége

 

Az inim egészségfejlesztő tréning alapjait a funkcionális gátizomtorna (kismedence torna) képezi, mely a Kegel gyakorlatok továbbfejlesztése. Lényege, hogy az intim izmokon kívül a mély hasizmokat is eddzük. A két izomcsoport tornáztatása egymás hatását erősíti, ezáltal a hatása is hamarabb érezhető. A has laposabb lesz, és erősebb tartása lesz az egész kismedencének. 

A módszert kórházi körülmények között is tesztelték. A speciális gátizom torna hatására a stressz inkontinencia 97%-ban megszűnt, a hüvely szorító ereje 285%-kal nőttaz állóképesség pedig, melynek a kismedencei szervek alátámasztásában van szerepe, 485%-ot fejlődött a vizsgálatban részvevő nők körében.

A gyakorlatok egyszerűek, könnyen megtanulhatóak.

A funkcionális gátizomtornát kizárólag ezen a speciális területen képzett, és vizsgát tett, felsőfokú egészségügyi végzettségű szakemberek oktathatják. 

A tanfolyamon a résztvevők elsajátíthatják a női alhas egészségvédelmét szolgáló helyes életvezetési szokásokat is, melyek hozzájárulnak az egészségük fejlesztéséhez.

 

Mikor ajánlott az intim egészségfejlesztő tréning?

  • ha valaki erős, edzett gátizmot szeretne,
  • ha úgy érzi, nem elég erős a hüvelyének szorítóereje,
  • ha hasa szülés után előredomborodó maradt,
  • rectus diastasis esetén (egyenes hasizom szétválása),
  • ha laposabb hasat szeretne,
  • székrekedéses panaszok esetén,
  • várandós kismamáknak,
  • szülés után,
  • változó kori intim problémák megelőzésére,
  • a kismedencei szervek süllyedésének megelőzésére (hólyagsérv, végbélsérv, méh- és hüvelyfal süllyedés),
  • kismedencei műtét előtt és után (a műtét hatásának meghosszabbítására),
  • a szexuális élet minőségének javítására,
  • orgazmuskészség növelésére.

Közelgő programok, események

helykitolto kép

Gyakorló óra intim tréning tanfolyamot végzett résztvevőknek

helykitolto kép

2024. március 20., szerda 17:00 - 18:00
Helyszín: Reneszánsz Szépségszalon - Debrecen, Faraktár u. 16.

Részvételi díj: 2 000 Ft

helykitolto kép

Intim egészségfejlesztő tanfolyam - 2024. május 8.

helykitolto kép

A tanfolyam 5 hetes kurzusban indul, hetente egyszer két órában (2 x 45 perc), szerda esténként.

Első alkalom: 2024. május 8., szerda 17:00 - 18:30
Helyszín: Reneszánsz Szépségszalon - Debrecen, Faraktár u. 16.

Részvételi díj: 40 000 Ft

Elérhetőségek

+36 20 485 2440
info@intimegeszsegfejlesztes.hu

Vagy küldjön üzenetet az alábbi űrlapon!